BeritaMerdeka.co.id – Pernah merasa hati tenang setelah dengar lagu favorit? Atau jadi semangat lagi setelah dengar beat yang nendang? Yup, itu bukan kebetulan. Musik memang punya kekuatan ajaib buat tubuh dan pikiran kita!
Dibalik alunan nada dan lirik yang menyentuh, ternyata musik punya sejuta manfaat yang kadang nggak kita sadari. Yuk, simak kenapa kamu harus sering-sering dengerin musik (tentunya dengan volume yang wajar ya)!
1. Stres? Bye!
Musik bisa bantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Lagu-lagu yang calming, seperti musik klasik atau instrumental, bisa bikin pikiran lebih rileks dan hati jadi adem.
2. Mood Booster Instan
Lagi bad mood? Putar lagu favoritmu! Musik bisa merangsang otak untuk melepas dopamin, yaitu hormon bahagia. Nggak heran banyak orang merasa lebih baik setelah karaokean atau sekadar dengerin playlist kesukaan.
3. Bikin Fokus Makin Fokus
Beberapa jenis musik, seperti lo-fi atau musik klasik, bisa meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, apalagi saat belajar atau kerja. Tapi, pilih musik tanpa lirik kalau kamu tipe yang gampang terdistraksi ya.
4. Tidur Lebih Nyenyak
Susah tidur? Coba dengerin musik yang tenang sebelum tidur. Musik bisa membantu menenangkan pikiran dan mempercepat proses tidur. Banyak penelitian bilang, dengerin musik 30 menit sebelum tidur bisa bikin kualitas tidur meningkat.
5. Teman Olahraga yang Setia
Musik bisa bikin kamu olahraga lebih semangat dan nggak terasa capek. Beat yang cepat bisa membantu tubuh bergerak lebih sinkron dan efisien. Nggak heran banyak gym selalu pasang musik enerjik!
6. Membantu Proses Pemulihan
Beberapa rumah sakit memakai terapi musik untuk membantu pasien mengelola rasa sakit, kecemasan, dan proses penyembuhan. Musik bisa menenangkan sistem saraf dan bikin pemulihan lebih nyaman.
7. Menumbuhkan Kreativitas
Musik bisa merangsang otak bagian kanan yang berhubungan dengan kreativitas. Makanya banyak seniman, penulis, dan desainer yang suka dengerin musik saat berkarya.
Entah kamu pecinta jazz, rock, pop, dangdut, atau indie, semua genre punya manfaatnya masing-masing. Yang penting, dengarkan musik yang sesuai dengan mood dan kebutuhanmu. Jangan lupa, sesekali berhenti sejenak, pakai earphone, dan biarkan musik “memeluk” kamu.
Sumber Referensi:
Harvard Health Publishing – The Healing Power of Music
Psychology Today – Why Music Is Good for Your Mental Health
