BeritaMerdeka.co.id – Di balik kelopaknya yang merah cerah dan tampilannya yang memikat, bunga Rosella (Hibiscus sabdariffa) menyimpan sejuta manfaat kesehatan.
Tanaman ini bukan hanya cantik untuk hiasan taman, tetapi juga bisa digunakan sebagai obat tradisional alami di berbagai belahan dunia. Di Indonesia sendiri, rosella mulai dikenal luas sebagai bahan teh herbal yang menyehatkan.
Rosella berasal dari Afrika Barat dan menyebar ke Asia, termasuk Indonesia. Ia tumbuh subur di iklim tropis dengan batang merah keunguan dan bunga yang mencolok. Rosella dimanfaatkan kelopak bunganya, yang nanti dikeringkan dan diseduh menjadi minuman bernutrisi tinggi.
Kandungan Nutrisi Utama dalam Rosella
Rosella mengandung berbagai zat aktif yang bermanfaat, antara lain:
- Vitamin C tinggi, membantu memperkuat daya tahan tubuh
- Antosianin dan flavonoid, sebagai antioksidan kuat.
- Asam organik (seperti asam sitrat dan hibiscus acid.
- Kalsium, zat besi, magnesium
Polifenol, yang memiliki efek antiinflamasi
7 Manfaat Luar Biasa Rosella untuk Kesehatan.
Menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat paling terkenal dari rosella adalah kemampuannya membantu menstabilkan tekanan darah. Kandungan antosianin membantu melancarkan peredaran darah dan melemaskan pembuluh darah.
Menangkal Radikal Bebas
Sebagai sumber antioksidan tinggi, rosella melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang memicu penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Jantung
Teh rosella dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meningkatkan Imunitas
Dengan vitamin C yang melimpah, rosella membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan saat sakit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Rosella bersifat diuretik alami dan dapat membantu metabolisme lemak, menjadikannya teman baik dalam program diet sehat.
Melindungi Fungsi Hati
Kandungan antioksidan dalam rosella terbukti mendukung kesehatan hati dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
Meredakan Peradangan dan Nyeri
Efek antiinflamasi rosella juga bermanfaat dalam mengurangi nyeri sendi, kram menstruasi, dan gangguan pencernaan ringan.
Cara Menikmati Rosella dengan Aman:
Kelopak rosella dapat diseduh menjadi teh, dibuat sirup herbal, atau dicampurkan dalam jus dan smoothies. Untuk teh, cukup seduh 2–3 bunga rosella kering dalam air panas selama 5–10 menit, lalu tambahkan madu atau lemon jika suka.
Konsumsi rosella sebaiknya tidak berlebihan. Apalagi untuk penderita tekanan darah rendah, ibu hamil, dan pasien tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Rosella bukan hanya bunga hias, ia juga tanaman herbal dengan khasiat yang luar biasa. Mulai dari menyehatkan jantung hingga memperkuat daya tahan tubuh, tumbuhan ini layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.***
Sumber:
Kementerian Kesehatan RI
PubMed Central (Journal of Nutrition)
