{"id":8763,"date":"2025-04-07T10:53:45","date_gmt":"2025-04-07T10:53:45","guid":{"rendered":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/?p=8763"},"modified":"2025-04-07T10:53:45","modified_gmt":"2025-04-07T10:53:45","slug":"cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/","title":{"rendered":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_8765\" aria-describedby=\"caption-attachment-8765\" style=\"width: 1280px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8765\" src=\"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.png\" alt=\"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental\" width=\"1280\" height=\"853\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8765\" class=\"wp-caption-text\">Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental. (Sumber: Pixabay).<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Beritamerdeka.co.id<\/strong> &#8211; Mental yang hancur bukan hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat memicu berbagai gangguan emosional, seperti kecemasan dan depresi. Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan kehidupan sehari-hari, menjaga kesehatan mental\u00a0sering kali terabaikan.<\/p>\n<p>Padahal, kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan cara efektif\u00a0dalam menjaga kesehatan mental kita.<\/p>\n<p>Ada beberapa cara efektif\u00a0yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan mental. Pertama, memiliki pola hidup sehat\u00a0adalah fondasi utama. Makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan cukup tidur adalah cara efektif\u00a0untuk menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan mental.<\/p>\n<p>Selanjutnya, kelola stres dengan baik. Mengambil jeda dari rutinitas harian dapat menyegarkan pikiran dan memperkuat kesehatan mental. Selain itu, sediakan waktu untuk diri sendiri.<\/p>\n<p>Luangkan waktu untuk hobi atau kegiatan yang Anda nikmati sebagai cara efektif untuk meningkatkan mood dan kreativitas. Menerima diri, dan menetapkan tujuan yang realistis\u00a0juga krusial.<\/p>\n<p>Dengan memahami batasan diri, Anda dapat menghindari rasa frustrasi. Tetap terhubung dengan orang lain juga penting, berbagi cerita dan pengalaman dengan teman atau keluarga dapat memberikan dukungan emosional yang Anda butuhkan.<\/p>\n<p>Selain itu, cari hal yang patut disyukuri dalam hidup Anda. Menulis jurnal tentang hal-hal positif dapat membantu Anda melihat sisi baik dari situasi yang sulit. Hindari alkohol dan obat terlarang, karena ini dapat memperburuk kesehatan mental.<\/p>\n<p>Jika merasa tertekan, bicarakan perasaanmu kepada orang yang dapat dipercaya. Dan jangan ragu untuk minta bantuan profesional jika diperlukan.<\/p>\n<p>Mulailah dengan langkah kecil. Cobalah untuk mengatakan hal positif pada diri sendiri\u00a0setiap pagi, atau tuliskan hal-hal yang patut disyukuri\u00a0di akhir hari. Fokuslah pada satu hal pada satu waktu untuk menghindari perasaan kewalahan.<\/p>\n<p>Jangan lupa untuk berolahraga, makanlah makanan yang enak dan bergizi, serta terbukalah pada seseorang\u00a0tentang perasaan Anda.<\/p>\n<p>Dengan menerapkan cara ini secara konsisten, Anda akan menemukan bahwa menjaga dan meningkatkan kesehatan mental di tengah kesibukan bukanlah hal yang mustahil. Ingatlah, kesehatan mental adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri.<\/p>\n<p>Sumber Referensi:<br \/>\n1. Ayo Sehat Kemkes. Cara\u00a0 Menjaga Kesehatan Mental.<br \/>\n2. Halodoc. 9 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental.<!--\/data\/user\/0\/com.samsung.android.app.notes\/files\/clipdata\/clipdata_bodytext_250407_173525_545.sdocx--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beritamerdeka.co.id &#8211; Mental yang hancur bukan hanya berdampak&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[463,465,464,466],"newstopic":[],"class_list":["post-8763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gaya-hidup","tag-cara-efektif","tag-kehidupan","tag-kesehatan-mental","tag-kesibukan"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan - Berita Merdeka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kesehatan mental yang baik sangatlah penting bagi kehidupan, untuk itu perlu menerapkan cara efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan - Berita Merdeka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kesehatan mental yang baik sangatlah penting bagi kehidupan, untuk itu perlu menerapkan cara efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Berita Merdeka\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/esti.t.rahayu.9?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-07T10:53:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Esti Tri Yuni Rahayu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Esti Tri Yuni Rahayu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Esti Tri Yuni Rahayu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/736969c23427038a29221c1d35e2441a\"},\"headline\":\"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan\",\"datePublished\":\"2025-04-07T10:53:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/\"},\"wordCount\":363,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/woman-7529904_1280.webp\",\"keywords\":[\"Cara Efektif\",\"Kehidupan\",\"Kesehatan Mental\",\"Kesibukan\"],\"articleSection\":[\"Gaya Hidup\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/\",\"name\":\"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan - Berita Merdeka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/woman-7529904_1280.webp\",\"datePublished\":\"2025-04-07T10:53:45+00:00\",\"description\":\"Kesehatan mental yang baik sangatlah penting bagi kehidupan, untuk itu perlu menerapkan cara efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/woman-7529904_1280.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/woman-7529904_1280.webp\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental. (Sumber: Pixabay)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beranda\",\"item\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/\",\"name\":\"Berita Merdeka\",\"description\":\"Lugas - Tegas - Independen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#organization\",\"name\":\"Berita Merdeka\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/logo-berita-merdeka-oke-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/logo-berita-merdeka-oke-1.webp\",\"width\":350,\"height\":73,\"caption\":\"Berita Merdeka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/736969c23427038a29221c1d35e2441a\",\"name\":\"Esti Tri Yuni Rahayu\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.beritamerdeka.co.id\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/esti.t.rahayu.9?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/estitriyuni?igsh=MnN0NGFtdzF3cGV0\",\"https:\\\/\\\/youtube.com\\\/@estitriyunirahayu?si=tyhKrO8l7iGdXLP_\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/beritamerdeka.co.id\\\/on\\\/author\\\/esti-tri-yuni-rahayu\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan - Berita Merdeka","description":"Kesehatan mental yang baik sangatlah penting bagi kehidupan, untuk itu perlu menerapkan cara efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan - Berita Merdeka","og_description":"Kesehatan mental yang baik sangatlah penting bagi kehidupan, untuk itu perlu menerapkan cara efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.","og_url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/","og_site_name":"Berita Merdeka","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/esti.t.rahayu.9?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v","article_published_time":"2025-04-07T10:53:45+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.png","type":"image\/png"}],"author":"Esti Tri Yuni Rahayu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Esti Tri Yuni Rahayu","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/"},"author":{"name":"Esti Tri Yuni Rahayu","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#\/schema\/person\/736969c23427038a29221c1d35e2441a"},"headline":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan","datePublished":"2025-04-07T10:53:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/"},"wordCount":363,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.webp","keywords":["Cara Efektif","Kehidupan","Kesehatan Mental","Kesibukan"],"articleSection":["Gaya Hidup"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/","url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/","name":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan - Berita Merdeka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.webp","datePublished":"2025-04-07T10:53:45+00:00","description":"Kesehatan mental yang baik sangatlah penting bagi kehidupan, untuk itu perlu menerapkan cara efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#primaryimage","url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.webp","contentUrl":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.webp","width":1280,"height":853,"caption":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental. (Sumber: Pixabay)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-kesibukan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beranda","item":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#website","url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/","name":"Berita Merdeka","description":"Lugas - Tegas - Independen","publisher":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#organization","name":"Berita Merdeka","url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/logo-berita-merdeka-oke-1.webp","contentUrl":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/logo-berita-merdeka-oke-1.webp","width":350,"height":73,"caption":"Berita Merdeka"},"image":{"@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/#\/schema\/person\/736969c23427038a29221c1d35e2441a","name":"Esti Tri Yuni Rahayu","sameAs":["http:\/\/www.beritamerdeka.co.id","https:\/\/www.facebook.com\/esti.t.rahayu.9?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v","https:\/\/www.instagram.com\/estitriyuni?igsh=MnN0NGFtdzF3cGV0","https:\/\/youtube.com\/@estitriyunirahayu?si=tyhKrO8l7iGdXLP_"],"url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/author\/esti-tri-yuni-rahayu\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/woman-7529904_1280.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8766,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8763\/revisions\/8766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8763"},{"taxonomy":"newstopic","embeddable":true,"href":"https:\/\/beritamerdeka.co.id\/on\/wp-json\/wp\/v2\/newstopic?post=8763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}